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Manchmal ist es nicht die Traurigkeit, die am meisten auffällt. Sondern genau das Gegenteil. Nichts zu fühlen. Keine Freude. Keine Wut. Keine Traurigkeit. Kein richtiges Interesse. Einfach… Leere. Und genau darüber möchte ich heute sprechen. Über ein Symptom, das viele von uns kennen, aber oft schwer in Worte fassen können, die emotionale Leere bei BPS und kPTBS.

Borderline ist keine „eine Sache“. Es ist kein einzelnes Symptom, kein einzelnes Verhalten und auch keine einfache Erklärung. Borderline ist ein Zusammenspiel aus verschiedenen Bereichen, die ineinandergreifen und sich gegenseitig beeinflussen. Heute möchte ich euch zwei wichtige Grundlagen zeigen, die mir selbst geholfen haben, meine eigenen Reaktionen besser einzuordnen: Die 5 Problembereiche und die 9 diagnostischen Kriterien der Borderline Symptome.

Seit ein paar Wochen bin ich in einer Phase, die sich schwer erklären lässt. Nicht, weil sie so komplex ist. Sondern weil sie sich nach… nichts anfühlt. Es ist keine Traurigkeit, die ich greifen kann. Kein klarer Auslöser. Es ist einfach Leere. Alles wird gleichgültig. Alles wird monoton. Alles fühlt sich an, als hätte es keine richtige Bedeutung mehr. Und genau darüber möchte ich heute schreiben. Über die Innere Leere.

Seit ein paar Wochen verändert sich etwas in mir. Es war kein plötzlicher Absturz. Kein dramatischer Zusammenbruch. Kein einzelnes Ereignis, das alles ausgelöst hat. Es war nicht laut. Es war leise. Subtil. Schleichend. Fast unsichtbar. Nach aussen läuft mein Leben weiter. Ich funktioniere. Ich gehe mit Blue spazieren. Ich erledige den Haushalt. Aussen stabil und maskiert funktionieren – aber innerlich zerbrechen, wenn niemand merkt, wie es dunkler wird.

Selbstkritik kennt fast jeder Mensch. Diese innere Stimme, die sagt: Das war nicht gut genug. Das hättest du besser machen können. Selbstkritik gehört grundsätzlich zu jedem Menschen. Sie hilft, Verhalten zu reflektieren, sich weiterzuentwickeln und soziale Normen einzuhalten. Bei einer Borderline Persönlichkeitsstörung, kurz BPS, ist diese Stimme aber oft nicht nur ein Hinweis. Sie wird hart. Laut. Dauerhaft. Doch warum ist das so? Das möchte ich in diesem Beitrag erklären.

Manchmal versuche ich zu erklären, wie sich Borderline in mir anfühlt. Und merke schnell, dass Worte wie Impulsivität oder Emotionsregulation zwar fachlich korrekt sind, aber nicht das beschreiben, was innen wirklich passiert. Für mich fühlt es sich eher an wie eine Mischung aus Venom und Hulk. Und das klingt erstmal nach Comic. Aber es ergibt für mich erschreckend viel Sinn. Genau das, möchte ich euch Heute genauer erklären. Warum Brunhilde für mich so aussieht.

Einsamkeit ist nicht immer laut. Manchmal sitzt sie ganz ruhig neben einem. Mitten unter Menschen. Ich kenne das Gefühl, in einem Raum zu stehen und gleichzeitig innerlich komplett alleine zu sein. Nicht, weil niemand da ist. Sondern weil ich das Gefühl habe, nicht wirklich dazuzugehören. Nicht wirklich gemeint zu sein. Nicht wirklich gesehen zu werden. Alleinsein tut mir weh. Nicht nur ein bisschen. Nicht nur an ruhigen Abenden. Sondern tief. Körperlich spürbar.

Im Moment fällt es mir schwer, das, was ich tue, wirklich als genug zu empfinden. Obwohl ich weiss, dass sich in meinem Alltag vieles verändert hat, fühlt es sich innerlich oft nicht so an. Ich bewege mich regelmässig, ich achte auf mein Essen, ich habe neue Routinen aufgebaut und arbeite kontinuierlich an mir. Von aussen betrachtet ist da Entwicklung, Veränderung, Fortschritt. Und trotzdem bleibt innen dieses ständige Gefühl, dass es nicht reicht... Was passiert, wenn Brunhi

Viele von uns kennen Skills, haben Listen, Karten oder ganze Sammlungen. Und trotzdem bleibt oft die gleiche Frage: Welcher Skill passt jetzt gerade? Lange dachte ich, es gäbe dafür klare Antworten. Hohe Anspannung braucht dies, niedrige Anspannung braucht das. Mit der Zeit habe ich gemerkt: So einfach ist es nicht. Denn nicht jeder Mensch erreicht sich in jedem Zustand über den gleichen Weg.

Es gibt Tage, an denen nichts eskaliert. Keine Krise. Kein Zusammenbruch. Kein Streit. Und trotzdem bin ich am Abend völlig am Limit. Von aussen wirken solche Tage oft ruhig. Manchmal sogar erfolgreich. Ich war draussen, habe Dinge erledigt, mich gekümmert, funktioniert. Und doch fühlt sich mein Körper an, als hätte er einen Marathon hinter sich. Nicht, weil so viel passiert ist, sondern weil innerlich kaum etwas zur Ruhe kam.

Vielleicht kennt ihr das auch: Man ist hochmotiviert, kreativ, produktiv und plötzlich ist man stundenlang komplett in einer Sache drin. Essen vergessen, trinken vergessen, Zeitgefühl weg. Eigentlich total erschöpft, aber aufhören geht trotzdem nicht. Viele kennen dieses Phänomen unter dem Begriff Hyperfokus, vor allem im Zusammenhang mit ADHS. Doch was ist, wenn man sich darin wiedererkennt und keine ADHS-Diagnose hat, sondern mit Borderline lebt? Genau darüber möchte ich he

Heute möchte ich über ein Thema schreiben, das bei Borderline sehr häufig vorkommt und trotzdem oft missverstanden wird, die sogenannte Favorite Person. Vielleicht kennst du diesen Begriff, vielleicht erkennst du dich selbst darin wieder oder vielleicht fühlt es sich einfach nur schmerzhaft und verwirrend an. Genau darum geht es heute, verstehen statt verurteilen.