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Oft wirk es, als wären Emotionen etwas, das einfach passiert. Sie kommen schnell, sind intensiv und manchmal schwer einzuordnen. Hinter jeder Emotion steckt ein System, das beeinflusst, wie Situationen wahrgenommen, bewertet und erlebt werden. Es gibt nicht nur eine Ebene, auf der Emotionen entstehen, sondern mehrere, die gleichzeitig aktiv sein können. Ein zentraler Teil davon sind zwei emotionale Netzwerke, die im Hintergrund zusammenwirken.

Emotionen fühlen sich oft chaotisch an. Sie kommen plötzlich, übernehmen alles und in dem Moment wirkt es, als gäbe es keine andere Wahrheit mehr als genau dieses Gefühl. Und genau das macht es so schwierig. Weil es sich nicht nur wie ein Gefühl anfühlt, sondern wie Realität. Was mir irgendwann geholfen hat, war zu verstehen, dass Emotionen eben nicht einfach „passieren“. Sie haben einen Aufbau. Ein System.

Manchmal ist es nicht die Traurigkeit, die am meisten auffällt. Sondern genau das Gegenteil. Nichts zu fühlen. Keine Freude. Keine Wut. Keine Traurigkeit. Kein richtiges Interesse. Einfach… Leere. Und genau darüber möchte ich heute sprechen. Über ein Symptom, das viele von uns kennen, aber oft schwer in Worte fassen können, die emotionale Leere bei BPS und kPTBS.

Borderline ist keine „eine Sache“. Es ist kein einzelnes Symptom, kein einzelnes Verhalten und auch keine einfache Erklärung. Borderline ist ein Zusammenspiel aus verschiedenen Bereichen, die ineinandergreifen und sich gegenseitig beeinflussen. Heute möchte ich euch zwei wichtige Grundlagen zeigen, die mir selbst geholfen haben, meine eigenen Reaktionen besser einzuordnen: Die 5 Problembereiche und die 9 diagnostischen Kriterien der Borderline Symptome.

Borderline ist keine Erkrankung, die einfach „aus dem Nichts“ entsteht. Viele Betroffene hören irgendwann Fragen wie: Warum reagierst du so stark? Warum fällt dir das Regulieren deiner Gefühle so schwer?  oder Warum kommst du aus bestimmten Mustern nicht heraus? Eine der wichtigsten Erklärungen dafür liefert die sogenannte biosoziale Theorie bei BPS. Sie hilft zu verstehen, warum Menschen mit Borderline Gefühle anders erleben und warum bestimmte Verhaltensweisen entstehen.

Selbstkritik kennt fast jeder Mensch. Diese innere Stimme, die sagt: Das war nicht gut genug. Das hättest du besser machen können. Selbstkritik gehört grundsätzlich zu jedem Menschen. Sie hilft, Verhalten zu reflektieren, sich weiterzuentwickeln und soziale Normen einzuhalten. Bei einer Borderline Persönlichkeitsstörung, kurz BPS, ist diese Stimme aber oft nicht nur ein Hinweis. Sie wird hart. Laut. Dauerhaft. Doch warum ist das so? Das möchte ich in diesem Beitrag erklären.

Es gibt Momente, da fühlt sich ein Mensch von einem Augenblick auf den anderen komplett anders an. Im einen Moment noch vertraut, wichtig, nah. Im andern Moment plötzlich fremd, bedrohlich oder unerträglich. Nicht, weil sich diese Person objektiv verändert hat, sondern weil sich innerlich etwas verschoben hat. Dieses Erleben ist für viele Menschen mit Borderline sehr vertraut. Es hat einen Namen. Splitting.

PTBS kennen viele, zumindest vom Namen. Meist wird sie mit Krieg, schweren Unfällen oder einzelnen traumatischen Ereignissen verbunden. Auch ich hatte lange dieses Bild im Kopf. Trauma als etwas Grosses, Lautes und klar Benennbares. Doch was ist eigentlich kPTBS und warum fühlt sie sich für viele Betroffene so viel umfassender und tiefgreifender an als eine „klassische“ PTBS? Dass es auch eine komplexe Form gibt, die viel leiser und alltäglicher ist, habe ich erst sehr spät v

Vielleicht kennt ihr das auch: Man ist hochmotiviert, kreativ, produktiv und plötzlich ist man stundenlang komplett in einer Sache drin. Essen vergessen, trinken vergessen, Zeitgefühl weg. Eigentlich total erschöpft, aber aufhören geht trotzdem nicht. Viele kennen dieses Phänomen unter dem Begriff Hyperfokus, vor allem im Zusammenhang mit ADHS. Doch was ist, wenn man sich darin wiedererkennt und keine ADHS-Diagnose hat, sondern mit Borderline lebt? Genau darüber möchte ich he

Heute möchte ich über ein Thema schreiben, das bei Borderline sehr häufig vorkommt und trotzdem oft missverstanden wird, die sogenannte Favorite Person. Vielleicht kennst du diesen Begriff, vielleicht erkennst du dich selbst darin wieder oder vielleicht fühlt es sich einfach nur schmerzhaft und verwirrend an. Genau darum geht es heute, verstehen statt verurteilen.

Warum ich mir diese Frage gestellt habe – und was sie in mir verändert hatDiese Frage ob Borderliner neurodivergent sind, habe ich mir nicht gestellt, weil ich ein neues Label gesucht habe, sondern weil ich irgendwann verstehen wollte, warum sich mein Erleben so anders anfühlt.Warum Gefühle bei mir nicht einfach kommen und gehen, sondern manchmal alles überschwemmen. Warum Kleinigkeiten mich innerlich komplett aus der Bahn werfen können.

Ich schreibe diesen Beitrag nicht, weil unsere Beziehung schwierig ist, sondern weil sie echt ist. Kim und ich sind seit 14 Jahren zusammen. Unsere Liebe ist intensiv, tief und gewachsen. Wir wissen, dass wir uns aufeinander verlassen können, wenn es hart auf hart kommt. Gleichzeitig leben wir mit zwei Diagnosen, die unseren Alltag stark prägen: Borderline und ADHS. Das macht unsere Beziehung nicht schlechter – aber komplexer. Und genau darüber möchte ich schreiben, über BPS

Manchmal überrollt mich einfach ein Gefühl, und ich weiß gar nicht, wie mir geschieht. Ein kleiner Satz, ein Blick, ein veränderter Tonfall, vielleicht passiert etwas, das für andere „nur“ ein Streit oder ein blöder Moment wäre und plötzlich ist alles in mir angespannt, dunkel, schwer. Alles bricht innerlich zusammen. Gefühle kommen bei mir nicht langsam. Sie explodieren. Ich fühle mich gelähmt, als würde mein Körper das alles nicht halten können.

Ich merke oft erst im Nachhinein, wie hart ich mit mir selbst bin. Nicht nur in großen Krisen, sondern im ganz normalen Alltag. Meine Gedanken über mich laufen so automatisch ab, dass sie sich nicht wie Gedanken anfühlen, sondern wie Tatsachen. Und genau das macht sie so mächtig. Wie meinen negativen Selbstbilder und mein Selbstwert im Alltag aussehen Manchmal reicht schon etwas ganz Kleines. Mir fällt etwas runter. Ich mache einen Fehler. Etwas klappt nicht so, wie ich es

Es gibt Tage, da weiß ich ziemlich genau, wie ich heiße, aber nicht, wer ich bin. Ich weiß dann, was ich tun muss, was von mir erwartet wird, wie ich funktionieren kann. Doch innerlich fühlt es sich leer an. Als gäbe es kein festes Ich, an dem ich mich festhalten kann. Dieses Gefühl begleitet viele Menschen mit Borderline-Persönlichkeitsstörung. Und lange dachte ich, mit mir stimmt etwas nicht.