Skillskarten Set „Motivation gegen SVV“ – DBT Akutset (4 Karten)
Dieses Skillskarten Set wurde für akute Momente entwickelt, in denen der Drang zu selbstverletzendem Verhalten auftaucht. Es orientiert sich an DBT Strategien und unterstützt dich dabei, den Impuls zu unterbrechen, Anspannung zu regulieren und dich bewusst für Sicherheit zu entscheiden.
Die 4 Karten greifen gezielt ineinander und bieten eine klare Struktur für Situationen, in denen innere Not hoch ist und Denken schwerfällt. Sie helfen dabei, Abstand zum Drang zu gewinnen, ihn als vorübergehendes Gefühl einzuordnen und den Fokus wieder auf Selbstschutz und Selbstfürsorge zu lenken.
Das Set kombiniert:
einen klaren Stopp und eine bewusste Unterbrechung des Impulses
starke Reize zur Spannungsregulation
Kälte als regulierendes Element
motivierende, selbstschützende Gedanken gegen SVV
Im Mittelpunkt steht nicht Kontrolle oder Verbot, sondern Halt, Mitgefühl und die Erinnerung daran, dass der Moment vorbeigeht und du es wert bist, sicher zu bleiben.
Die Skillskarten sind im handlichen Format gestaltet und lassen sich gut in einem Notfallset, Geldbeutel oder Skills Etui aufbewahren.
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Die obere Reihe der Vorlage zeigt jeweils das Deckblatt der Skillskarte.
Die untere Reihe enthält die Rückseite mit der konkreten Anleitung.
Nach dem Ausdrucken werden die Karten ausgeschnitten und Vorder und Rückseite zusammengeklebt, sodass daraus eine vollständige Skillskarte entsteht.
Für eine längere Haltbarkeit empfiehlt es sich, die fertigen Karten zu laminieren.